생리주기 계산기

다음 생리 예상일과 가임기 확인

생리주기 완벽 가이드

생리주기는 생리 시작일부터 다음 생리 시작 전날까지의 기간입니다. 평균 28일이지만 21~35일 범위가 정상입니다. 주기가 규칙적이면 다음 생리일과 배란일을 예측할 수 있습니다.

배란은 보통 다음 생리 예정일 14일 전에 일어납니다. 가임기는 배란일 전 5일부터 배란 후 1일까지로, 이 기간에 임신 가능성이 가장 높습니다.

다음 생리 예정일 = 마지막 생리 시작일 + 평균 주기. 배란 예상일 = 다음 생리 예정일 - 14일. 가임기 = 배란일 전후 약 6일간.

스트레스, 체중 변화, 호르몬 불균형, 운동량 변화 등이 주기를 불규칙하게 만들 수 있습니다. 3개월 이상 불규칙하면 산부인과 상담을 권장합니다.

생리주기가 불규칙해도 계산이 정확한가요?▼

주기가 불규칙하면 예측의 정확도가 떨어집니다. 최근 3~6개월의 평균 주기를 입력하면 더 정확해집니다. 매우 불규칙하다면 기초체온법이나 배란테스트기를 병행하세요.

안전기에는 정말 임신이 안 되나요?▼

안전기라도 임신 가능성은 있습니다. 정자는 체내에서 최대 5일 생존하고, 배란일은 변동될 수 있기 때문입니다. 피임을 원한다면 다른 방법을 병행하세요.

생리량이 많거나 적으면 문제인가요?▼

생리량은 개인차가 있지만, 평균 30~40ml(패드 3~5개/일)입니다. 1시간에 1개 이상 교체하거나, 7일 이상 지속되면 과다월경일 수 있으니 상담하세요.

생리통이 심할 때 어떻게 하나요?▼

온찜질, 가벼운 운동, 진통제(이부프로펜 등)가 도움됩니다. 일상생활이 어려울 정도로 심하면 자궁내막증 등 다른 원인이 있을 수 있으니 검진을 받으세요.

📅 기준일: 2026년 1월 기준

⚠️ 면책조항: 제도/요율은 공지에 따라 변경될 수 있으며, 실제 산정은 개인 상황(공제·예외·이직일 등)에 따라 달라질 수 있습니다.